2019年03月22日

【ファスティング体験記②】3日間集中ファスティングでダイエット成功!!

さて、いよいよファスティング開始です。

とはいえ、いきなり食事をしないわけではありません。

 

まずは準備期2日間。

朝20mlのハーブザイムファストプロウォーターを1日最低1L。

昼と夜は代替食のファストプロミール、想像していたよりも

すごく美味しい

 

私の場合、少し頭痛を感じましたが、これも好転反応と言い聞かせ、

いよいよメインのファスティング3日間に突入。

 

ファスティング期は植物発酵飲料1日300mlと良質な水最低2L。

私は普段2Lもお水を飲むことはないので、ハーブザイムを多めに

ファストプロウォーターで希釈してこまめに飲むことにしました。

こうすることで、筋肉の減少も防げるらしいですよ。

1日目はオラックス、2日目は冷え防止にジンジャー、3日目は

プレーン。味を変えると飽きずに飲めました。

 

1日目、2日目は正直、体がだる重・・・ 眠い・・・。

2Lの水分を摂っているためか、食欲の方は大丈夫でした。

 

そして3日目。な、なんと体が軽い! 家事をスムーズにこなす

ことができました!

ファスティングを体験された方から聞いてはいましたが、

本当にすっきり。この先何日も続けられそうなハイな気分でした

 

ファスティング期が無事終了した後は復食期。

終わったからといって一気に食べてはだめなんです

準備期と同じくハーブザイム20mlとファストプロウォーター1L

とファストプロミール。そして久々にカフェインレスのコーヒーを

飲みました。

 

ファスティング終了後の体重の変化は・・・

マイナス3.1kg

1週間で結構減りました。

熟睡できて身体軽いし、クセになるかも!?

 

皆さまもファスティング体験されませんか

 

HERBZYME

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハーブザイム113

(左から)ジンジャー、プレーン、オラックス

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